Όλοι γνωρίζουμε πως η καθημερινή περιποίηση της επιδερμίδας μας με καθαρισμό, ενυδάτωση και αντηλιακή προστασία αποτελεί τη βάση για ένα υγιές και λαμπερό πρόσωπο. Είναι οι συνήθειες που εφαρμόζουμε με συνέπεια για να διατηρήσουμε το δέρμα μας όμορφο και προστατευμένο από τις εξωτερικές επιθέσεις. Όμως, όσο σημαντική είναι η εξωτερική φροντίδα, άλλο τόσο καθοριστικό ρόλο παίζει και η εσωτερική μας θρέψη. Η λάμψη που αναζητούμε δεν ξεκινά μόνο από το νεσεσέρ μας, αλλά από το πιάτο μας. Τα θρεπτικά συστατικά που προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία, την όψη και την υγεία του δέρματός μας. Ειδικά οι βιταμίνες, τα καλά λιπαρά και τα αντιοξειδωτικά είναι σύμμαχοί μας στη μάχη ενάντια στη γήρανση, τις φλεγμονές και την απώλεια ελαστικότητας. Καλά λιπαρά για φυσική λάμψη Τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά από τροφές όπως οι ξηροί καρποί, τα αβοκάντο και τα λιπαρά ψάρια είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της...