Υπάρχουν βράδια που ο ύπνος μοιάζει άπιαστο όνειρο. Γυρίζουμε από τη μία πλευρά στην άλλη, κοιτάζοντας το ρολόι που μετράει αντίστροφα τις ώρες ξεκούρασης που μας απομένουν. Κι όμως, υπάρχει μια πολύ απλή κίνηση που μπορεί να αλλάξει τα πάντα: να φορέσετε κάλτσες πριν κοιμηθείτε. Δεν πρόκειται για μύθο, αλλά για ένα μικρό, επιστημονικά τεκμηριωμένο τρικ που βοηθά το σώμα να χαλαρώσει και το μυαλό να επιβραδύνει, διευκολύνοντας την έλευση και τη διάρκεια του ύπνου. Το μικρό μυστικό για καλύτερο ύπνο Σύμφωνα με το Sleep Foundation, το να φοράμε κάλτσες πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ανάπαυσής μας μέσω ενός απλού, αλλά πολύ αποτελεσματικού μηχανισμού: της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος. Για να αποκοιμηθεί, ο οργανισμός χρειάζεται να μειώσει τη θερμοκρασία του εσωτερικά και η διαδικασία αυτή ξεκινά από τα πόδια. Όταν αυτά είναι κρύα, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, καθυστερώντας την απώλεια θερμότητας και...