Πώς η άσκηση με βάρη επηρεάζει το μικροβίωμα του εντέρου - Τι έδειξε νέα μελέτη
Η σύνθεση του εντερικού μικροβιώματος δεν είναι σταθερή και αλλάζει ανάλογα με το τι τρώτε, πόσο κοιμάστε και αν και πόσο ασκείστε. Η άσκηση με βάρη μόνο δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα μπορεί να αλλάξει σημαντικά τα τρισεκατομμύρια βακτήρια που ζουν στο μικροβίωμα του εντέρου σας. Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, διαπιστώθηκε ότι άτομα που προηγουμένως ήταν ανενεργά και ξεκίνησαν προπόνηση με βάρη, εμφάνισαν αξιοσημείωτες αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου τους, την κοινότητα των μικροβίων που ζουν στο πεπτικό σύστημα μόλις σε οκτώ εβδομάδες, όπως εξηγεί Rosie Young , Υποψήφια Διδάκτωρ στο Ινστιτούτο Quadram, σε άρθρο της στο The Conversation. Το έντερο φιλοξενεί βακτήρια, μύκητες, ιούς και άλλους μικροσκοπικούς οργανισμούς, οι περισσότεροι από τους οποίους ζουν στο παχύ έντερο. Αυτά τα μικρόβια βοηθούν στη διάσπαση τροφών που το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει μόνο του, επιτρέποντάς σας να έχετε πρόσβαση σε περισσότερα θρεπτικά...
ΛΕΞΕΙΣ ΚΛΕΙΔΙΑ
Η υγεία του εντέρου μας δεν είναι μόνο ένα θέμα διατροφής, μπορεί να είναι και ο αποφασιστικός παράγοντας για μια υγιή και μακρά ζωή. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, το μικροβίωμα του εντέρου μας - οι δισεκατομμύρια μικροοργανισμοί που ζουν σε αυτό - επηρεάζει την υγεία μας σε βάθος και μπορεί να είναι το "κλειδί" για να ζήσουμε περισσότερο και καλύτερα. Δεν είναι τυχαίο...
Της Βίκυς Κουρλιμπίνη Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες έρευνες έχουν αναδείξει τον καθοριστικό ρόλο του εντερικού μικροβιώματος στη ρύθμιση της πέψης, του ανοσοποιητικού, του μεταβολισμού - ακόμη και της νευροψυχολογικής λειτουργίας. Περιλαμβάνει κυρίως βακτήρια, αλλά και μύκητες και ιούς, τα οποία κατοικούν στο παχύ έντερο. Τα μικρόβια του εντέρου μπορούν...
Πολυμέσα

Σχόλια (0)
Κάντε Login για να αφήσετε το σχόλιό σας
Μπορείς να κάνεις login εδώ ή κάνε εγγραφή από εδώ.