Το απλό περπάτημα το γνωρίζουμε, αλλά τι είναι το ιαπωνικό και γιατί μπορεί να μας κάνει καλό; Ιδού οι απαντήσεις. Η άσκηση είναι καθοριστική για τη σωματική και ψυχική υγεία. Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης, αγαπητή από εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, μπορεί να γίνει σχεδόν παντού και προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, παραμένουν οι απορίες: Πόσο πρέπει να περπατάμε; Πόσα βήματα είναι αρκετά; Ποια πρέπει να είναι η διάρκεια ή ο ρυθμός; Μία από τις πιο πολυσυζητημένες πρακτικές είναι τα 10.000 βήματα την ημέρα. Όμως, μια ιαπωνική τεχνική περπατήματος αρχίζει τώρα να γίνεται δημοφιλής στον χώρο της φυσικής κατάστασης. Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη; Τα 10.000 βήματα ή 30 λεπτά ιαπωνικού περπατήματος; Ο Dr. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος εκπαιδευμένος στα πανεπιστήμια Χάρβαρντ και Στάνφορντ, με βάση την Καλιφόρνια και περισσότερους από ένα εκατομμύριο...