Οι διακοπές τελείωσαν, έχεις επιστρέψει στο γραφείο και το γυμναστήριο και αυτό σημαίνει ότι επιβάλλεται να προσέξεις τη διατροφή σου μετά τις καλοκαιρινές κραιπάλες. Κι αν πάλι θέλεις να γραμμώσεις, η αγαπημένη μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη αποκαλύπτει τις τροφές που θα σε βοηθήσουν να φτάσεις στο στόχος σου πιο εύκολα. Οι 10 καλύτερες τροφές για την αύξηση της μυϊκής μάζας ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Η κατανάλωση πρωτείνης είναι απαραίτητη για μυϊκή ενδυνάμωση. Αλλά και άλλα θρεπτικά συστατικά - συμπεριλαμβανομένων των υδατανθράκων, των λιπών, των βιταμινών και των μετάλλων - παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο.Αυγά Τα αυγά θεωρούνται μία από τις καλύτερες πηγές πρωτείνης, μιας και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λευκίνη, ένα αμινοξύ, το οποίο βοηθάει στην μυϊκή ανάπτυξη και στη μείωση του κοιλιακού λίπους. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ελληνικό παραδοσιακό γιαούρτι Το ελληνικό παραδοσιακό γιαούρτι είναι μια πηγή πρωτείνης υψηλής ποιότητας, εφόσον περιέχει τα...