istock Το σώμα σου λειτουργεί με βάση ό,τι του προσφέρεις. Ο καλύτερος τρόπος για να πάρεις τη μέγιστη ενέργεια από το φαγητό σου είναι να του δίνεις την καλύτερη δυνατή τροφή. Κάποιες διατροφικές συνήθειες μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην κόπωση, τονίζει η γιατρός Adrienne Seitz. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθεις βαριά ή υπνηλία μετά από ένα μεγάλο γεύμα. Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα σου χρησιμοποιεί την ενέργειά του για την πέψη, αντί να την κατευθύνει σε άλλες λειτουργίες. Μπορείς να δοκιμάσεις να τρως μικρότερα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και να κάνεις έναν σύντομο περίπατο μετά το φαγητό, για να βοηθήσεις την πέψη και να αποφύγεις τη νωθρότητα, όπως αναφέρουν στο healthline.com11 τροφές που σε βοηθήσουν να νικήσεις την κούραση1. Μη επεξεργασμένες τροφές Επιλέγοντας μη επεξεργασμένα τρόφιμα, δίνεις στον οργανισμό σου περισσότερα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί καλύτερα και για περισσότερη ώρα. Οι πολύ επεξεργασμένες...