Newsroom | email: [email protected] Τα αυγά όλοι μας γνωρίζουμε πώς αποτελούν εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών. Μάλιστα ένα μεγάλο αυγό μάς δίνει περίπου 6,3 γραμμάρια πρωτεϊνών. Ωστόσο, δεν είναι η μόνη επιλογή σας. Δείτε από ποιες τροφές μπορείτε να πάρετε πρωτείνες και μάλιστα περισσότερες από αυτές που θα βρείτε στα αυγά: Ελληνικό γιαούρτι Πρωτείνες: 16,1 γραμμάρια Μερίδα: 160 γραμμάρια Το ελληνικό στραγγιστό γιαούρτι είναι προϊόν πολλαπλής στράγγισης για να αφαιρεθεί η επιπλέον υγρασία, με αποτέλεσμα να περιέχει περισσότερες πρωτείνες από άλλα γιαούρτια. Στήθος κοτόπουλου Πρωτείνη: 22,5 γραμμάρια Μερίδα: 100 γραμμάρια Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνη, το στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, νάτριο, υδατάνθρακες και θερμίδες. Το στήθος κοτόπουλου και άλλες πηγές ζωικής πρωτείνης περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα (δομικά στοιχεία της πρωτείνης που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει)...