Η ψυχική υγεία είναι ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια της συνολικής ευημερίας μας. Υπάρχουν απλοί τρόποι να την υποστηρίξουμε καθημερινά και ένας από αυτούς είναι μέσω της διατροφής. Διότι, τα σωστά τρόφιμα μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεσή μας, να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να ενισχύσουν την ψυχική μας ανθεκτικότητα.Mood changer τροφές1.Μπανάνες: Η δύναμη των σύνθετων υδατανθράκων και των ορμονών ευτυχίας Οι μπανάνες είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη διάθεση, όπως η βιταμίνη B6, η οποία βοηθά στην παραγωγή των "ορμονών ευτυχίας" ντοπαμίνης και σεροτονίνης. Παράλληλα, το κάλιο που περιέχουν υποστηρίζει την υγιή ροή του αίματος, ενώ οι φυτικές ίνες προάγουν την καλή λειτουργία του εντέρου. Μην ξεχνάτε, η σωστή κατανάλωση υδατανθράκων, όπως εκείνων που βρίσκονται στα φρούτα, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει την ψυχική υγεία και τη γνωστική λειτουργία. 2. Κεφίρ: Η ασπίδα για το έντερο και τη διάθεση Το κεφίρ βοηθά στην...