Ο χειμώνας είναι η εποχή που το σώμα μας δοκιμάζεται περισσότερο. Μια ενόχληση στον λαιμό, μια ξαφνική κόπωση ή εκείνη η χαρακτηριστική "βαριά" αίσθηση στο σώμα μπορεί να είναι τα πρώτα σημάδια ότι ένα κρύωμα είναι προ των πυλών. Αν και δεν μπορούμε να σταματήσουμε εντελώς έναν ιό, υπάρχουν μικρά tricks που βοηθούν το σώμα μας να ενισχύσει τις άμυνές του και, πολλές φορές, να μειώσει την πιθανότητα να εξελιχθούν τα πρώτα συμπτώματα σε κανονικό κρύωμα. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ #1 Ενίσχυσε την ενυδάτωση από τις πρώτες ώρες Όταν ο οργανισμός προσπαθεί να καταπολεμήσει μικρόβια ή ιούς, χρειάζεται επαρκή ενυδάτωση για να λειτουργήσει σωστά. Το νερό βοηθά στην καλύτερη λειτουργία των βλεννογόνων, δηλαδή των φυσικών "ασπίδων" του σώματος που εμποδίζουν τους ιούς να εγκατασταθούν. Με το που νιώσεις ότι "κάτι ξεκινά", αύξησε ελαφρώς την πρόσληψη υγρών. Ένα ποτήρι νερό ανά δύο ώρες, ζεστά ροφήματα όπως χαμομήλι, τσάι ή ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι μπορούν να...