Η ευλυγισία στο σώμα, με απλά λόγια είναι η ικανότητα του σώματος να κινείται εύκολα και άνετα. Βοηθά ώστε να κινείσαι χωρίς δυσκολία ή πόνο. Είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί μ ειώνει τους πόνους στους μυς και στις αρθρώσεις, π ροστατεύει από τραυματισμούς, β οηθά στη σωστή στάση του σώματος και χαρίζει άνεση και χαλαρότητα. Τι πρέπει να κάνεις; Τις κατάλληλες ασκήσεις. Η αγαπημένη μας Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη, πιστή στο ραντεβού της Πέμπτης σου δείχνει 5 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι. Άπλωσε το yoga mat στο πιο φωτεινό δωμάτιο και ακολούθησε την Μάντη. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΑΣΚΗΣΗ 1 ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Έρχομαι σε πλάγια θέση και στηρίζομαι στον αγκώνα μου. Φέρνω το πάνω πόδι μου λυγισμένο προς το στήθος και με την εκπνοή τεντώνω-λυγίζω οσο πιο ψηλά μπορώ και επαναλαμβάνω για 1' την κάθε πλευρά. ΑΣΚΗΣΗ 2 Κάθομαι πάνω στα καθιστικά μου κόκαλα και ανοίγω όσο μπορώ το άνοιγμα των ποδιών μου. Με την εκπνοή κάνω κάμψη μπροστά με ίσια...