Είτε ψάχνεις μια πνευματική σύνδεση, μια διαλογιστική απόδραση είτε ένα πιο γυμνασμένο σώμα, η yoga μπορεί να σε καλύψει... Γιατί yoga; Σύμφωνα με ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity Science & Practice, η τακτική πρακτική της, μπορεί να μειώσει σημαντικά το Δείκτη Μάζας Σώματος και μερικές στάσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για την ενδυνάμωση και την τόνωση της κοιλιακής περιοχής. Φυσικά, η yoga από μόνη της δεν αρκεί για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά. Τι άλλο χρειάζεται για σφιχτή και δυνατή κοιλιά; Nα τρέφεσαι υγιεινά, να γυμνάζεσαι τακτικά, να διαχειρίζεσαι όσο καλύτερα μπορείς το στρες και να κοιμάσαι καλά. Θυμήσου πως δεν μπορείς να στοχεύσεις σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος για να χάσεις λίπος, αλλά αυτές οι πέντε στάσεις βοηθούν στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και του πυρήνα. Δουλεύουν πολλαπλές μυϊκές ομάδες, ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό και καίνε περισσότερες θερμίδες. Επίπεδη κοιλιά με τη βοήθεια της...