iStock Είναι γλυκιά, ζουμερή και υπέροχη για την υγεία σου. Αν αγαπάς τα τροπικά φρούτα, πιθανότατα έχεις ήδη απολαύσει μάνγκο, ακτινίδιο και ανανά. Αν όμως δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα παπάγια, ήρθε η ώρα να την προσθέσεις στη λίστα σου. Η παπάγια, με καταγωγή από το Μεξικό και την Κεντρική Αμερική, είναι ιδιαίτερα αγαπητή σε θερμά κλίματα για την απαλή υφή και τη γεύση που θυμίζει πεπόνι. Εκτός από γευστική, είναι και εξαιρετικά θρεπτική. Διάβασε παρακάτω για να μάθεις τα πιο εντυπωσιακά οφέλη της για την υγεία, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, Eliza Whitaker, Laura Iu και Lauren Fleck που τα αναφέρουν στο realsimple.com. Διατροφικά στοιχεία της παπάγιας Η παπάγια είναι γεμάτη απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και μέταλλα. Σύμφωνα με το USDA, ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένη παπάγια (145 γραμμάρια) περιέχει:Νερό - 129 γρ.Θερμίδες - 62.4 kcalΠρωτείνη - 0.681 γρ.Λίπος - 0.377 γρ.Υδατάνθρακες - 15.7 γρ.Φυτικές Ίνες - 2.46 γρ.Σάκχαρα -...