Το να τρέξετε μαραθώνιο είναι κάτι σαν το "Έβερεστ" της αθλητικής αντοχής. Τα 42,195 χιλιόμετρα είναι, αν μη τι άλλο, μια πρόκληση για το σώμα και το μυαλό - και κρύβουν μια σειρά από εκπληκτικές φυσιολογικές αλλαγές. Η κατανόηση του τι συμβαίνει όταν τρέχετε - τι αισθάνεστε μέσα σας και γιατί νιώθετε έτσι σε κάθε στάδιο - μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε την προσπάθεια, να διαχειριστείτε το αίσθημα δυσφορίας και, ίσως, να τρέξετε πιο έξυπνα...1.Η έκρηξη αδρεναλίνης πριν τον Μαραθώνιο Λίγο πριν την εκκίνηση, το σώμα γεμίζει αδρεναλίνη, την λεγόμενη "ορμόνη μάχης ή φυγής". Η ενέργεια αυξάνεται και το αίμα κυλά με μεγαλύτερη ορμή στους μύες. Αυτό δημιουργεί μια έκρηξη δύναμης και ετοιμότητας στην αρχή του αγώνα. Προσοχή όμως να μην σας παρασύρει και ξεκινήσετε πολύ γρήγορα, γιατί η αδρεναλίνη εξασθενεί μετά τα πρώτα 20 λεπτά. 2. Η καρδιά δουλεύει υπερωρίες Καθώς τρέχετε, η καρδιά χτυπά γρηγορότερα και αντλεί περισσότερο αίμα σε κάθε...