pexels Από την Έλενα Τσελά, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, BSc Physical Education & Sports Science, MSc Medical School Athens, ιδιοκτήτρια του JoyFit (joyfit.gr). Η γυμναστική είναι μία από τις πιο ωφέλιμες και αναγκαίες συνήθειες για το σώμα και το μυαλό μας. Βοηθά όχι μόνο στη σωματική ευεξία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού, αλλά και στην ψυχολογική ισορροπία και τη μείωση του άγχους. Ωστόσο, στον χώρο του fitness κυκλοφορούν πολλοί μύθοι που συχνά οδηγούν σε παρανοήσεις, λανθασμένες πρακτικές ή και εγκατάλειψη της προσπάθειας. Τα βάρη δίνουν όγκο; Οι μύες γίνονται λίπος αν σταματήσεις την άσκηση; Η Ελένη Πετρουλάκη καταρρίπτει τους μύθους της άσκησης ΝΑ ΘΥΜΆΣΑΙ ΌΤΙ: Η γνώση είναι το ισχυρότερο "εργαλείο" στην προσπάθειά σου για καλύτερη φυσική κατάσταση. Πριν υιοθετήσεις κάποια "λαϊκή σοφία" ή fitness τάση από τα social media, φρόντισε να ενημερωθείς από αξιόπιστες πηγές και ειδικούς. Οι μύθοι δεν οδηγούν μόνο σε λάθος προσδοκίες...