Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια ως απόκριση στο στρες. 7 SHARES Bigstock Παίζει ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της αρτηριακής πίεσης και των ανοσολογικών αποκρίσεων, αλλά η επίμονα αυξημένη κορτιζόλη μπορεί να είναι επιβλαβής. Τα χρόνια υψηλά επίπεδα κορτιζόλης σχετίζονται με άγχος, κόπωση, αύξηση βάρους, διαταραχή ύπνου και αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο. Διαβάστε επίσης: 5 σίγουροι τρόποι για να χαλαρώσετε εδώ και τώρα Για όσους αναζητούν φυσικούς τρόπους ρύθμισης αυτής της ορμόνης, ορισμένα φυσικά συμπληρώματα διατροφής έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη ρύθμιση της αντίδρασης του σώματος στο στρες. Παρακάτω είναι μια ανάλυση των πιο καλά μελετημένων συμπληρωμάτων, που βοηθούν στην μείωση των επιπέδων κορτιζόλης με φυσικό και ασφαλή τρόπο. 1. Ashwagandha (Withania somnifera) Το Ashwagandha είναι ένα προσαρμογόνο βότανο, που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική της Αγιουρβέδα για...