istock Όλες γνωρίζουμε ότι για να χάσουμε βάρος, έχει σημασία όχι μόνο τι αφαιρούμε από τη διατροφή μας, αλλά και τι προσθέτουμε. Η σωστή πρόσληψη πρωτείνης είναι από τα πιο δυνατά "όπλα" σου, καθώς βελτιώνει τον κορεσμό, ενισχύει τον μεταβολισμό και βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, κλειδιά για σταθερή και υγιή απώλεια λίπους. Η διατροφολόγος Bess Berger συμφωνεί! Συγκεκριμένα στο Eatthis, αναφέρει ότι δεν έχουν όλες οι πρωτεϊνούχες επιλογές την ίδια αξία. Παρακάτω θα βρεις 7 έξυπνα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνη, ιδανικά για να σε κρατούν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια μέσα στη μέρα. 7 φουλ πρωτεϊνικά σνακ για απώλεια βάρους1. Ψημένα edamame (σόγια) Τραγανά και πλούσια σε πρωτείνη και φυτικές ίνες, σε βοηθούν να μένεις χορτάτη για περισσότερη ώρα και να ελέγχεις τις λιγούρες. Είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στα αλμυρά σνακ.2. Τόνος σε φακελάκι ή κονσέρβα Πρακτικός, πλούσιος σε άπαχη πρωτείνη και ωμέγα-3 λιπαρά, συμβάλλει...