iStock Ξεκίνα τη μέρα σου όπως θα ήθελες να συνεχίσει: δυναμικά. Μπορείς να φοράς leggings, να πηγαίνεις για τρέξιμο στο γήπεδο και να πίνεις detox ροφήματα, αλλά αν το πρωινό σου δεν περιέχει επαρκή ποσότητα φυσικής πρωτείνης, το σώμα σου δεν παίρνει το μήνυμα. Ειδικά αν προσπαθείς να χάσεις βάρος και να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα, τότε χρειάζεσαι κάτι παραπάνω από ένα φρυγανισμένο ψωμί με μέλι. Μπορείς να "χτίσεις" σώμα με φυτικές τροφές; - Τι λένε οι ειδικοί Η πρωτείνη είναι το "καύσιμο" που σε κρατάει χορτάτη, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και υποστηρίζει τη σύνθεση μυϊκού ιστού. Σύμφωνα την επιστήμη, η πρωτείνη το πρωί οδηγεί σε μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώνοντας την ανάγκη για τσιμπολόγημα. Και εάν δεν θέλεις, δεν χρειάζεται να προσθέτεις scoops πρωτείνης σε σκόνη για να φτάσεις τον στόχο σου. Οι παρακάτω ιδέες έχουν περίπου 25 γραμμάρια φυσικής πρωτείνης η καθεμία, είναι εύκολες, νόστιμες και...