Από τη Σοφία Σαχινίδου, διαιτολόγο-διατροφολόγο (@simpleat__). Η λάμψη δεν κρύβεται μόνο σε ένα highlighter ή μια ακριβή κρέμα, αλλά ξεκινά από μέσα σου. Η διατροφή σου έχει τη δύναμη να μεταμορφώσει την επιδερμίδα σου, να την κάνει να φαίνεται και να είναι πιο σφριγηλή, ενυδατωμένη και φωτεινή. Όσο κι αν τα καλλυντικά φροντίζουν την εξωτερική όψη, η πραγματική διαφορά φαίνεται όταν το σώμα σου "δουλεύει" σωστά από μέσα. "Δεν θα ξοδέψεις ούτε 1 ευρώ": 3 ανέξοδα μυστικά για σφριγηλή επιδερμίδα7 τροφές που χαρίζουν φυσική λάμψη στο δέρμα σου Αν θέλεις να δεις το είδωλό σου στον καθρέφτη να αντανακλά υγεία και φρεσκάδα, βάλε στο πιάτο σου τις παρακάτω τροφές και συνδύασέ τες με απλά καθημερινά tips. 1. Αβοκάντο: η κρέμα της φύσης. Πλούσιο σε καλά λιπαρά και βιταμίνες C και Ε, κρατάει το δέρμα σου ελαστικό και ενυδατωμένο ενώ ταυτόχρονα σε προστατεύει από το οξειδωτικό στρες. ► Tip: Κόψε μισό αβοκάντο σε σαλάτα ή φτιάξε γουακαμόλε με λίγο...