Η προστασία του αυτοσεβασμού ξεκινά με αυτό που αρνείσαι να αποδεχτείς. Ακολουθούν 8 πράγματα στα οποία πρέπει να λες "όχι", αν θέλεις να μείνεις πιστή στον εαυτό σου. Ο αυτοσεβασμός δεν είναι κάτι που σου χαρίζεται, αλλά κάτι που δημιουργείς σιγά σιγά μέσα από τις επιλογές που κάνεις. Και συχνά, δεν έχει να κάνει με το σε τι λες "ναι". Έχει να κάνει με αυτό που αρνείσαι να ανεχτείς. Σε έναν κόσμο που απαιτεί συνεχώς χρόνο, ενέργεια και αφοσίωση, το να λες "όχι" γίνεται μια σιωπηλή αλλά ισχυρή πράξη αυτοπροστασίας. Κάτι σα να αρνείσαι να προδώσεις τον εαυτό σου για κάτι που στην πραγματικότητα δε θα σου προσφέρει τίποτα. Αν μπορείς να πεις "όχι" σε αυτές τις 6 καταστάσεις, είσαι ψυχικά πιο δυνατή από το 98% των ανθρώπων1. Πες "όχι" σε ανθρώπους που παραβιάζουν συνεχώς τα όριά σου Αν κάποιος περνάει συνεχώς τα όριά σου - είτε με κριτική, είτε με χειραγώγηση, είτε αγνοώντας το "όχι" σου - αυτό δεν είναι σημάδι για να προσπαθήσεις...