Το να σταματήσεις να πίνεις καφέ, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να αποχαιρετήσεις την αγαπημένη σου πρωινή συνήθεια. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν εναλλακτικά ροφήματα που μπορούν να προσφέρουν την ίδια αίσθηση τόνωσης και μάλιστα χωρίς τις ανεπιθύμητες παρενέργειες της καφεϊνης. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ @istock Μαύρο τσάι Ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι (περίπου 240 ml) περιέχει τη μισή ποσότητα καφείνης σε σχέση με τον καφέ. Η καφείνη του προέρχεται από τις τανίνες. Πρόκειται για πολυφαινόλες πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που βρίσκονται επίσης στα μπαχαρικά, τη σοκολάτα, το κρασί και φυσικά, στον καφέ. Οι αλκαλοειδείς ενώσεις του μαύρου τσαγιού επιτρέπουν στον οργανισμό να απορροφά την καφείνη πιο αργά, μειώνοντας την πιθανότητα "κατάρρευσης" της ενέργειας. Επιπλέον, περιέχει ελλαζιτανίνη, μία πολυφαινόλη που προάγει την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων στο έντερο που όπως λέγεται έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.Πράσινο τσάι Αν είναι να προσθέσεις μόνο ένα ρόφημα...