Κάθε μαμά γνωρίζει καλά το καθημερινό δίλημμα: "Τι να μαγειρέψω σήμερα;" . Με τις τόσες υποχρεώσεις, το να σκέφτεται, να ψωνίζει και να ετοιμάζει φαγητά κάθε μέρα μπορεί να γίνει πραγματική πρόκληση. Για αυτό ετοιμάσαμε ένα πλήρες εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής που θα σε βγάλει από τη δύσκολη θέση, με απλές, θρεπτικές και αγαπημένες συνταγές για όλη την οικογένεια. Προμηθεύσου τα βασικά υλικά στην αρχή της εβδομάδας - μακαρόνια, λαχανικά, όσπρια, κρέας και ψάρι - και μπορείς να έχεις έτοιμα γεύματα για κάθε μέρα, είτε τα μαγειρέψεις φρέσκα είτε τα ετοιμάσεις από πριν και τα φυλάξεις στο ψυγείο ή την κατάψυξη. Ακολουθεί ένα εύχρηστο πρόγραμμα για την εβδομάδα 13 έως 19 Οκτωβρίου 2025, με ιδέες για πρωινό, μεσημεριανό και απογευματινό που καλύπτουν όλες τις διατροφικές ανάγκες της οικογένειας. Τι να μαγειρέψω σήμερα: Καθημερινά φαγητά - Καθημερινές συνταγέςΠρόγραμμα διατροφής από 13 έως 19 Οκτωβρίου 2025 Δευτέρα 13/10/2025 Πρωινό...