istock Έχεις δοκιμάσει κάθε κρέμα, μάσκα και θεραπεία για το δέρμα σου, αλλά τα σπυράκια επιμένουν; Ίσως η λύση να μην κρύβεται μόνο στο νεσεσέρ σου, αλλά και στο πιάτο σου. Οι διατροφικές επιλογές σου μπορεί να επηρεάζουν σημαντικά την όψη και την υγεία της επιδερμίδας σου -είτε προς το καλύτερο είτε προς το χειρότερο. Αρκετές δίαιτες υπόσχονται λαμπερό και καθαρό δέρμα, αλλά πόσο αλήθεια υπάρχει σε αυτές τις υποσχέσεις; Πριν αποφασίσεις να κόψεις γαλακτοκομικά, υδατάνθρακες ή ολόκληρες ομάδες τροφών, δες τι πραγματικά ισχύει, από τη διατροφολόγο Jerlyn Jones, όπως τα αναφέρει στο healthline. Viral δίαιτες1. Η δίαιτα Whole30 Η Whole30 έχει έναν απλό κανόνα: για 30 μέρες τρως μόνο "πραγματικά" τρόφιμα. Δηλαδή, καταναλώνεις μη επεξεργασμένα τρόφιμα με απλά συστατικά και αποφεύγεις μια μεγάλη λίστα απαγορευμένων τροφών. Τι να προσέξεις: Μερικά στοιχεία της Whole30 μπορεί να ωφελήσουν το δέρμα σου. Η ζάχαρη επηρεάζει τις δύο βασικές...