Οι αλλεργίες σας ταλαιπωρούν; Πριν φορέσετε τα αθλητικά σας και βγείτε στη φύση, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές έτσι ώστε η προπόνησή σας να είναι πιο ευχάριστη, με λιγότερη φαγούρα και μπουκώματα...Αλλεργίες: Ελέγξτε την ατμόσφαιρα και τον καιρό Τι επίπεδα γύρης υπάρχουν στον αέρα σήμερα; Ελέγξτε μια σχετική ιστοσελίδα. Ανάλογα με την αλλεργία που έχετε, ίσως χρειαστεί να αποφύγετε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Τα επίπεδα γύρης από ζιζάνια συνήθως κορυφώνονται γύρω στο μεσημέρι, ενώ τα επίπεδα γύρης από γρασίδι είναι υψηλότερα αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ. Σχεδιάστε λοιπόν τις προπονήσεις σας σε ώρες που τα επίπεδα είναι πιο χαμηλά. Αν βρίσκεστε σε αστική περιοχή, οι άνεμοι μπορεί να κορυφώσουν τα επίπεδα γύρω στο μεσημέρι. Αν τώρα βγείτε έξω σε ώρες με υψηλή γύρη, φορέστε καπέλο και μόλις επιστρέψετε σπίτι, ξεπλύντε τη μύτη σας με φυσιολογικό ορό για να απομακρύνετε τυχόν σωματίδια. Η χρήση ορισμένων ρινικών σπρέι μπορεί να...