Σύμφωνα με την ψυχολογία, έχεις πολύ ισχυρά όρια, αν λες "όχι" σε οκτώ καταστάσεις που μπορεί να σου συμβούν. Ίσως κάποιες φορές νιώθεις ότι οι γύρω σου θέλουν συνεχώς κάτι από σένα - χρόνο, χρήματα, ενέργεια, προσοχή, ενώ στην πραγματικότητα εσύ δεν θέλεις όλα αυτά. Το να λες συνεχώς "ναι" σε όλους και σε όλα δεν είναι η λύση, γιατί κάποια μέρα αυτό θα σε φθείρει ψυχολογικά. Το "όχι" είναι συχνά μια καλή επιλογή, δείχνοντας έτσι τα προσωπικά σου όρια και περισσότερο σεβασμό στον εαυτό σου. Ποιες είναι οι καταστάσεις που χρειάζεται να λες "όχι"; 10 πράγματα στη ζωή στα οποία πρέπει να λες "όχι" αν θες να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου1. Όταν έχεις ήδη φορτωθεί με υποχρεώσεις Προσπαθείς να τα προλάβεις όλα, δεν προλαβαίνεις να πάρεις ανάσα και κάποιος σου ζητάει να κάνεις "ακόμα ένα μικρό πραγματάκι". Η κρίση πανικού σού χτυπάει την πόρτα. Τι θα κάνεις; Αν πεις "ναι", είναι σίγουρο ότι θα οδηγηθείς σε άγχος και εξάντληση. Αν...