Ανάμεσα στις πιθανές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής είναι ο περιορισμός της κινητικότητας των ισχίων και η ακαμψία στην περιοχή της μέσης και των μηρών. Η διάταση της πεταλούδας (butterfly stretch) βοηθά στην ανακούφιση της μυϊκής έντασης από την επαναλαμβανόμενη καταπόνηση του σώματος ενισχύοντας την ευλυγισία και περιορίζοντας τυχόν ενοχλήσεις. Μελέτες έχουν δείξει ότι η συστηματική ενσωμάτωση απλών διατάσεων όπως η "πεταλούδα" στην καθημερινότητα μπορεί να μειώσει την πιθανότητα τραυματισμών, να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να συμβάλει σε μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Επιπλέον, προάγει την ψυχική ευημερία καθώς έχει αποδειχθεί ότι η βαθιά και συγχρονισμένη με την άσκηση αναπνοή καταπραύνει το άγχος και οδηγεί σε μεγαλύτερη συγκέντρωση. Είτε λοιπόν διαθέτετε χρόνο για εντατικές προπονήσεις είτε όχι, η συγκεκριμένη διάταση μπορεί να είναι μια πολύτιμη προσθήκη στην ημέρα σας, τόσο για να αποφορτιστείτε όσο και για να δώσετε ένα...