Η επιστροφή στη διατροφή μετά τις γιορτές - είτε λέγονται Πάσχα, Χριστούγεννα ή ένα απλό γεμάτο Σαββατοκύριακο - μοιάζει... βουνό. Όμως δεν χρειάζεσαι ούτε εξαντλητικές δίαιτες, ούτε τύψεις. Χρειάζεσαι απλώς μικρές, τρυφερές κινήσεις αγάπης προς τον εαυτό σου που κάνουν τη διαφορά. Ας δούμε πώς μπορείς να επανέλθεις στη διατροφή σου, χωρίς πίεση και χωρίς στερήσεις. Απλοί τρόποι για να επιστρέψεις στη διατροφή σου μετά το Πάσχα1. Ξεκίνα την ημέρα σου με ενυδάτωση Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι το πρωί μπορεί να κάνει "restart" στο πεπτικό σου. Βοηθά στην αποτοξίνωση, ενισχύει τον μεταβολισμό και ξυπνά το σώμα σου απαλά. Αν θέλεις, μπορείς να προσθέσεις λίγη φρέσκια τζίντζερ ή αγγουράκι. 2. Μην τιμωρείς τον εαυτό σου - ξεκίνα με ελαφριά ισορροπία Πες "όχι" στις στερήσεις που έχει η διατροφή. Αντί γι' αυτό, φτιάξε απλά πιάτα με ισορροπία: Πρωτείνη (αβγό, κοτόπουλο, τόφου) Υγιεινό λίπος (ελαιόλαδο, αβοκάντο) Φρέσκα λαχανικά Λίγοι καλοί...