Αποτελούν ένα από τα κορυφαία superfood και μπορείτε να τους συνδυάσετε εύκολα με τα περισσότερα γεύματα... Ο λόγος για τους μικροσκοπικούς αλλά πολύτιμους σπόρους chia, που μπορούν να σας βοηθήσουν - μεταξύ άλλων - να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι και να μειώσετε τις λιγούρες μεταξύ των γευμάτων, συμβάλλοντας ενδεχομένως στην απώλεια βάρους.Chia σπόροι και απώλεια βάρους... Πότε δουλεύουν καλύτερα; Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων chia συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, όπως για παράδειγμα το πρωί, ίσως να μπορούσε να σας ευνοήσει περισσότερο.1. Το πρωί: Για να μείνετε χορτάτοι και να περιορίσετε τις λιγούρες Ένα πρωινό με σπόρους chia, όπως για παράδειγμα σε smoothie, πλιγούρι βρώμης, ή γιαούρτι, μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την ημέρα σας δυναμικά και γεμάτοι ενέργεια. Δεδομένου ότι οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την πέψη, σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα, γεγονός που μπορεί να μειώσει το πόσο συχνά αισθάνεστε την...