Η Η σωματική ισορροπία είναι θεμελιώδης για κάθε μορφή άσκησης, από τη γιόγκα και το pilates μέχρι τη λειτουργική προπόνηση, τα βάρη ή ακόμη και το τρέξιμο. Αποτελεί βασικό στοιχείο του κινητικού ελέγχου και επηρεάζει: Τη στάση του σώματος (σωστή ευθυγράμμιση), τ η σταθερότητα των αρθρώσεων, τ ην αποφυγή τραυματισμών καθώς και την αποδοτικότητα των κινήσεων. Η αγαπημένη μας Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Μάντη Περσάκη αποκαλύπτει 4 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΑΣΚΗΣΗ 1 Σε όρθια θέση, με τα χέρια στο πλάι για να βοηθούν την ισορροπία μου, ισορροπώ στο ένα μου πόδι και φέρνω το άλλο λυγισμένο μπροστά μου. Με την εκπνοή λυγίζω- τεντώνω για 1' το κάθε πόδι. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΑΣΚΗΣΗ 2 Κάνω την ίδια κίνηση, αλλά αυτήν την φορά την συνεχίζω και φέρνω το πόδι μου να ξεδιπλώσει πίσω. Επαναλαμβάνω για 1' το κάθε πόδι. ΑΣΚΗΣΗ 3 Παραμένω σε όρθια θέση και φέρνω το ένα μου πόδι να στηριχτεί στο άλλο σε θέση "σταυροπόδι". Με την εκπνοή λυγίζω τεντώνω...