Σε μια εποχή όπου η φαρμακευτική και η τεχνολογία υπόσχονται την επιμήκυνση της ζωής, η επιστημονική κοινότητα επιστρέφει σε μια παλιά, απλή αλήθεια: η κίνηση, η άσκηση είναι ζωή. Η τακτική σωματική άσκηση όχι μόνο ενισχύει τη σωματική υγεία, αλλά αποδεικνύεται ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για τη μακροζωία και την ποιότητα ζωής στις μεγαλύτερες ηλικίες. Ads Η επιστήμη πίσω από την άσκηση και τη μακροζωία Μελέτες των τελευταίων δεκαετιών συνδέουν άμεσα την τακτική σωματική δραστηριότητα με τη μείωση της θνησιμότητας από όλες τις αιτίες. Έρευνα του Harvard T.H. Chan School of Public Health διαπίστωσε πως ακόμη και 15 λεπτά μέτριας άσκησης την ημέρα μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά 3 χρόνια, μειώνοντας τον συνολικό κίνδυνο θανάτου κατά περίπου 14%. Αντίστοιχα, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine (2023), 150 με 300 λεπτά μέτριας έντασης άσκηση την εβδομάδα -...