Οι ορμόνες είναι οι "αφανείς ήρωες" του οργανισμού μας. Καθορίζουν από τη διάθεση και τον ύπνο, μέχρι τον μεταβολισμό, την ενέργεια, την πείνα και την αναπαραγωγική λειτουργία. Αν αναζητάς έναν φυσικό τρόπο να τις εξισορροπήσεις χωρίς παρεμβάσεις, η απάντηση είναι απλή: η συστηματική φυσική δραστηριότητα.Η άσκηση αλλάζει το σώμα από μέσα προς τα έξω Δεν πρόκειται μόνο για το πώς δείχνεις στον καθρέφτη. Η άσκηση φέρνει αλλαγές βαθύτερες και ουσιαστικότερες. Μέσα από τη φυσική κίνηση, το σώμα ενεργοποιεί ορμονικές διεργασίες που επηρεάζουν κάθε πτυχή της υγείας και της ευεξίας σου. Η κίνηση ως φυσικός ορμονικός ρυθμιστής Όταν ασκείσαι, το σώμα σου ενεργοποιεί μια σειρά ορμονών που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συναισθηματική και σωματική ισορροπία. Ενδορφίνες: Γνωστές και ως οι "ορμόνες της χαράς", παράγονται έντονα κατά την άσκηση και μειώνουν το άγχος, ενισχύοντας την ευφορία και τη θετική διάθεση. Ντοπαμίνη & Σεροτονίνη: Συμβάλλουν...