Οι προπονήσεις σήμερα μάλλον δεν είναι τόσο ήπιες όσο παλιότερα. Τρέχουμε μαραθώνιους, προσπαθούμε να σπάσουμε ρεκόρ, κάνουμε... ακροβατικά στα μαθήματα της γιόγκα, σηκώνουμε βάρη δίχως αύριο και γενικά πολλές φορές, ό,τι δεν περιλαμβάνει υπερπροσπάθεια, δεν θεωρείται επιτυχία. Κι ενώ η άσκηση έχει γίνει πιο έντονη και πιο περίπλοκη με τον καιρό, η επιθυμία να ανακαλύψουμε το "μυστικό" της φυσικής κατάστασης δεν έχει αλλάξει. Αλλά, αυτό το μυστικό (ό,τι πραγματικά λειτουργεί για τη φυσική κατάσταση) είναι ίσως... ντροπιαστικά απλό.Άσκηση: Τα δεδομένα που πρέπει να γνωρίζεις1) Αν δεν ασκείσαι τακτικά, οποιαδήποτε δραστηριότητα θα σε βοηθήσει Μην σκέφτεσαι να πας κατευθείαν από τον καναπέ σε ένα μάθημα άρσης βαρών. Μην ανησυχείς για τη διαλειμματική προπόνηση ή για να πετύχεις τον σωστό συνδυασμό αερόβιας και ενδυνάμωσης. Για όσους δεν γυμνάζονται τακτικά, το πιο σημαντικό βήμα είναι να βρουν μια σωματική δραστηριότητα που τους αρέσει ή...