iStock Καθώς μεγαλώνεις, οι ανάγκες του σώματός σου αλλάζουν. Εκείνα τα φαγητά που έτρωγες άφοβα στα 20 ή στα 30, μπορεί πλέον να επιβαρύνουν την υγεία σου χωρίς να το καταλαβαίνεις. Μετά τα 45, καλό είναι να δίνεις μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή σου, όχι μόνο για να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος, αλλά και για να προστατέψεις την καρδιά σου, να έχεις ενέργεια και να μειώσεις τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και η υπέρταση. Ορισμένες τροφές μπορούν να κάνουν μεγαλύτερη ζημιά απ' ό,τι καλό σ' αυτή την ηλικία. Η διατροφολόγος Tara Collingwood -γνωστή και ως The Diet Diva- εξηγεί στο eatthis.com, ποιες τροφές είναι καλό να αποφεύγεις μετά τα 45 και σου δίνει εναλλακτικές επιλογές που ταιριάζουν σε έναν πιο ώριμο και υγιεινό τρόπο ζωής. 12 τροφές που πρέπει να αποφύγεις μετά τα 451. Ζαχαρούχα ποτά Αυτό περιλαμβάνει αναψυκτικά, ενεργειακά ποτά και γλυκά ροφήματα καφέ. Γιατί να τα αποφύγεις: Αυξάνουν απότομα το σάκχαρο, ενισχύουν...