iStock Πιστεύεις ότι οι φυτικές ίνες κρύβονται μόνο στα κλασικά φρούτα και λαχανικά; Κι όμως, υπάρχουν τροφές που, χωρίς να "φωνάζουν" για την υπεροχή τους, έχουν την ικανότητα να ξεπεράσουν τα πιο γνωστά φρούτα και λαχανικά σε περιεκτικότητα φυτικών ινών. Αυτά τα 5 διατροφικά "διαμάντια" προσφέρουν μια εκπληκτική ενίσχυση στην πέψη, τη διατροφή σου και τον κορεσμό και σίγουρα θα γίνουν απαραίτητα για την καθημερινότητά σου, εάν μπεις στη διαδικασία να τα δοκιμάσεις. Πρωτείνη για αδυνάτισμα: Βοηθά αλλά δεν είναι αρκετή - Το μυστικό για γρήγορη απώλεια βάρους 5 top τροφές για φυτικές ίνες 1. Ινουλίνη - 90g φυτικών ινών / 100g Μοιάζει με ιατρικό όρο, αλλά η ινουλίνη είναι φυσική ίνα από φυτά όπως η αγκινάρα Ιερουσαλήμ και το κιχώριο. Λειτουργεί ως πρεβιοτικό, δηλαδή τροφή για τα καλά βακτήρια του εντέρου. Έχει ελαφρώς περισσότερες φυτικές ίνες από το ψύλλιο, αλλά με διαφορετική δράση. Η γεύση της είναι ελαφρώς γλυκιά, ενώ μπορείς να τη...