Η chair yoga περιλαμβάνει πρακτικές που τροποποιούν τις στάσεις της yoga, ώστε να μπορούν να εκτελεστούν ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα, αποτελώντας ιδανική επιλογή για όσους χρειάζονται έξτρα υποστήριξη, δυσκολεύονται να μετακινηθούν από όρθια σε καθιστή ή σε ύπτια θέση ή αναζητούν ένα γρήγορο διάλειμμα ευεξίας στο γραφείο. Πολλές από τις βασικές σωματικές αρχές των επιμέρους στάσεων παραμένουν ίδιες. Εκτός από το stretching, η chair yoga φαίνεται να προσφέρει παρόμοια οφέλη με την παραδοσιακή πρακτική, όπως ήπια ενδυνάμωση, μείωση του στρες, ποιοτικός ύπνος και γενική αίσθηση ευεξίας.Chair yoga για ένα διάλειμμα ευεξίας Η chair yoga έχει να κάνει με την προσαρμοστικότητα. Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε καρέκλα, οι καρέκλες με ρόδες δεν είναι ιδανικές, καθώς δεν προσφέρουν την απαραίτητη σταθερότητα. Οι παρακάτω στάσεις μπορεί να σας φανούν γνωστές αν είστε εξοικειωμένοι με την παραδοσιακή yoga. Μπορείτε να τις εκτελέσετε ως...