pexels Σίγουρα έχεις ακούσει τον όρο 'cheat meal', ειδικά εάν είσαι κάποιος που προσέχει την διατροφή του ή έχεις ακολουθήσει κάποιο διατροφικό πλάνο στο παρελθόν. Το 'ελεύθερο γεύμα' αποτελεί για πολλούς μια ανάσα από το αυστηρό πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούν. Είναι όμως απαραίτητο; Μετά από ένα διάστημα κατά το οποίο η ενεργειακή πρόσληψη και η ποικιλία των τροφίμων περιορίζεται σε μεγάλο βαθμό, ένα cheat meal ή ακόμα και μία cheat day φαντάζει απαραίτητο. Τα τελευταία χρόνια, προωθείται όλο και πιο συχνά στα social media, όπου celebrities και influencers μοιράζονται με τους ακολούθους τους τις μικρές τους 'παρασπονδίες΄. Αυτές όμως οι όλο και πιο δημοφιλείς πρακτικές θεωρούνται φυσιολογικές, καθώς είναι μέσα στα πλαίσια ενός ελεύθερου γεύματος. 10 σούπερ tips για να ελέγχεις τις μερίδες σου και να τρως λιγότεροΓιατί όμως εσύ δεν χρειάζεται να έχεις 'cheat meal';To cheat meal είναι αυτό που ίσως σαμποτάρει την διατροφή σου. Όσοι...