Αν και η προέλευση της έχει ρίζες στην Ταίλάνδη και την αρχαίοτητα το καλύτερο είναι ότι δεν χρειάζεσαι εξωτικούς προορισμούς ή πολυτελή σπα για να την εφαρμόσεις. Η contrast therapy είναι κάτι που μπορείς να το δοκιμάσεις ακόμα και στο σπίτι σου ή σε χώρους ευεξίας που έχουν αρχίσει να την υιοθετούν. Η εμπειρία μου με τη θερμοκρασιακή κόντρα Θυμάμαι την πρώτη φορά που αποφάσισα να δοκιμάσω τη contrast therapy ήταν όταν μπήκα σε μια φουσκωτή μπανιέρα που ήταν γεμάτη με πάγο, μετά από ένα σύντομο session σε σάουνα. Η αλλαγή και το σοκ, κρύο, μετά ζέστη, μετά ξανά κρύο, με έκανε να νιώσω σαν να με διαπερνούσε ηλεκτρικό ρεύμα. Ήταν μία δυνατή δόση αναζωογόνησης που δεν είχα νιώσει ποτέ με το κλασικό ζεστό μπάνιο ή ένα απλό παγωμένο ντους. Και, παρόλο που μου φαινόταν λίγο τρομακτικό, μετά από κάθε κύκλο εναλλαγής θερμοκρασιών ένιωθα ότι λειτουργεί και το σώμα μου ζωντάνευε, η αναπνοή μου γινόταν πιο βαθιά, και κάτι στο μυαλό μου...