iStock Κάθε φορά που δένεις τα κορδόνια σου για να ξεκινήσεις την προπόνησή σου, δεν χτίζεις μόνο μύες και αντοχές. Στην πραγματικότητα, προσφέρεις στο σώμα και στο μυαλό σου μια σειρά από "δώρα" που δεν καταγράφει η ζυγαριά ή ο καθρέφτης. Η άσκηση δεν γίνεται μόνο για να δημιουργηθούν οι σμιλευμένοι κοιλιακοί ή τα σφιχτά χέρια, αλλά σημαντικά είναι και όσα κερδίζεις εκεί, στην αθέατη πλευρά της καθημερινότητας. 6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο Αντοχή που κρατά όλη μέρα Η κίνηση δεν προσθέτει μόνο χρόνια στη ζωή σου, προσθέτει και "ζωή" στα χρόνια σου και αυτή η αίσθηση αντοχής γίνεται το πιο πολύτιμο όπλο σου στην καθημερινότητα. Σκέψου, για παράδειγμα, να μπορείς να ανεβαίνεις δυο ορόφους σκαλιά, χωρίς να λαχανιάσεις. Ή να κλείνεις την ημέρα σου γεμάτη ενέργεια, παρά το απαιτητικό πρόγραμμά της. Σταθερότητα εκεί που δεν φαίνεται Οι αρθρώσεις σου δεν "μιλούν" ποτέ, μέχρι να πονέσουν. Οι σωστά...