istock Προσπαθείς να χάσεις βάρος και νομίζεις πως όσο λιγότερο τρως, τόσο καλύτερα; Αν έχεις κολλήσει στις 1200 θερμίδες την ημέρα, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις. Η αλήθεια είναι ότι το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργεί σωστά - και όταν του τη στερείς, δεν σε ανταμείβει με απώλεια κιλών, αλλά με κόπωση, πείνα, και συχνά... με το αντίθετο αποτέλεσμα. Κάθε οργανισμός έχει διαφορετικές ανάγκες. Οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώνεις εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες: βάρος, ύψος, επίπεδο δραστηριότητας, ακόμα και από τον ύπνο ή το στρες που βιώνεις καθημερινά. Αν τρως κάτω από τις ανάγκες σου, ο μεταβολισμός σου επιβραδύνεται και οι καύσεις μειώνονται - οπότε, αντί να καις λίπος, το σώμα σου το αποθηκεύει. Αν λοιπόν έχεις πέσει στην παγίδα των 1200 θερμίδων, μην απορείς γιατί δεν βλέπεις αποτελέσματα. Δεν φταις εσύ - απλώς, χρειάζεται να δώσεις στο σώμα σου αυτό που πραγματικά χρειάζεται, για να σου επιστρέψει αυτό που θέλεις...