Βρισκόμαστε στην τελική ευθεία για το καλοκαίρι κι εσύ θέλεις πριν βγεις στην παραλία να χάσεις βάρος. Ευτυχώς τα φρούτα και λαχανικά εποχής είναι άφθονα και θα τα ενσωματώσεις στο διατροφικό σου πλάνο από σήμερα κιόλας. Η αγαπημένης μας Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη δημιούργησε το απόλυτο διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει πολύ. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν βασικά συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής, είναι χαμηλής θερμιδικής αξίας και μηδενικής περιεκτικότητας σε λίπος, ενώ όντας πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την αποθήκευση λίπους. Η άνοιξη σημαίνει όχι μόνο την έναρξη της καλοκαιρίας αλλά και την αρχή της καρποφορίας της φύσης, με αποτέλεσμα να απολαμβάνουμε ποικιλία φρούτων και λαχανικών, εκ των οποίων τα πιο αντιπροσωπευτικά είναι: 1) Κεράσια: η θετική τους δράση στη μείωση του σωματικού βάρους οφείλεται και στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν, οι...