Η σωστή διατροφή είναι ύψιστης σημασίας όσον αφορά το αποτελεσματικό και υγιές μαύρισμα. Αυτό γιατί μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορούν να επηρεάσουν αποτελεσματικά το μαύρισμα. Η Ελίνα Ασημακοπούλου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, BSc αποκαλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις αλλά και το διατροφικό πλάνο που θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις τροπικό μαύρισμα. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Evolution and Human Behaviour (2011) και αφορά στο υγιές μαύρισμα, επικεντρώνει το ενδιαφέρον στην κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. Η συχνή κατανάλωση περισσότερων μερίδων φρούτων και λαχανικών ημερησίως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη βελτίωση του χρώματος του δέρματος και στην επίτευξη ενός "χρυσαφένιου", λαμπερού, μαυρισμένου δέρματος. Η απόδοση της απόχρωσης αυτής οφείλεται στο σύνολο καροτενοειδών που περιέχονται στα φρούτα και τα...