Ξυπνάς με πόνους στη μέση, αυχένα ή ισχίο; Νιώθεις κάθε πρωί του μυς σου πιασμένους; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτρια του "Christy's Personal Fitness Studio" σού δίνει τη λύση! Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι Κάνε αυτές τις διατάσεις που σου δείχνει στο βίντεο κάθε βράδυ πριν τον ύπνο για να "ξεμπλοκάρεις" τους μυς σου, να μην έχεις πόνους κατά τη διάρκεια του ύπνου και να έχεις καλύτερη στάση σώματος - ορθοσωμία. View this post on Instagram A post shared by ⚜️Χριστίνα Μαυρίδου⚜️ (@christy_mavridou) Πόνος σε αυχένα και πλάτη: Πώς να τον ανακουφίσεις με ένα μπουκάλι νερό Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr