Το να εντάσσουμε τα φρούτα στο καθημερινό μας διαιτολόγιο είναι βασικό κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής, μάλιστα υπάρχουν ορισμένα φρούτα που ξεχωρίζουν για τις ευεργετικές τους ιδιότητες, την νοστιμιά αλλά και το χρώμα τους. Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν καταναλώνουμε τακτικά δύο συγκεκριμένα φρούτα; Ποια είναι τα οφέλη τους για την υγεία και ποια η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα;Τα φρούτα που δίνουν χρώμα και ευεξία στη ζωή μας Τα κόκκινα μούρα λοιπόν, όπως οι φράουλες και τα σμέουρα, ξεχωρίζουν για τη γεύση αλλά και τα πολλαπλά οφέλη τους. Μπορούν να ενισχύσουν την καθημερινή μας ευεξία, όπως αποδεικνύουν επιστημονικές μελέτες και τονίζουν οι ειδικοί. 5 +1 τρόποι με τους οποίους η τακτική κατανάλωση φράουλας επηρεάζει την υγεία μας:Οι τακτική κατανάλωσή τους βελτιώνουν την πέψη χάρη στις φυτικές ίνες που προάγουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού, ενώ οι ίνες στις φράουλες αυξάνουν επίσης τα καλά βακτήρια στο έντερο.Μειώνουν τον...