Στη γεμάτη απαιτήσεις καθημερινότητα, η καλή μνήμη και η διαύγεια σκέψης είναι τα πιο πολύτιμα αγαθά. Από τη διαχείριση των υποχρεώσεων στο σπίτι και τη δουλειά, μέχρι τη φροντίδα των παιδιών και την κοινωνική ζωή, ο εγκέφαλός μας εργάζεται αδιάκοπα και η σωστή διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχός μας. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ορισμένες τροφές, έχουν την ικανότητα να ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου, να βελτιώνουν τη συγκέντρωση και να υποστηρίζουν τη μνήμη μας. Ανακάλυψε παρακάτω τις πιο ευεργετικές!Λιπαρά ψάρια Λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Αυτά τα καλά λιπαρά, είναι βασικά συστατικά των νευρικών κυττάρων και συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ωμέγα-3 βοηθούν στη βελτίωση της μνήμης, ενώ μειώνουν τον κίνδυνο νευροεκφυλιστικών νοσημάτων, όπως το Αλτσχάιμερ. Πρόσθεσε λιπαρά ψάρια στο εβδομαδιαίο μενού σου 2-3 φορές την εβδομάδα. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ...