iStock Η αύξηση βάρους στην εμμηνόπαυση, που επηρεάζει μεταξύ 60-70% των γυναικών, σχετίζεται με μείωση της μυϊκής μάζας λόγω ορμονικών αλλαγών. Οι μεταβαλλόμενες ορμόνες προκαλούν επίσης ανακατανομή του λίπους στην κοιλιακή περιοχή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση διπλασίασαν τη λιπώδη μάζα τους στα χρόνια που προηγήθηκαν της εμμηνόπαυσης. Η συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή περιοχή ενέχει κινδύνους για την υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση του λίπους στην κοιλιά μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων καρκίνων και καρδιαγγειακών παραγόντων κινδύνου, όπως η υπέρταση, η παχυσαρκία και η δυσλιπιδαιμία. Πώς να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά στην εμμηνόπαυση Η σταδιακή μείωση των οιστρογόνων επηρεάζει τον μεταβολισμό σου, αυξάνοντας την πιθανότητα να αποθηκεύεις λίπος - ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Γι' αυτό, είναι σημαντικό να: 1. Επιλέγεις τροφές με χαμηλό...