iStock Για την πλειονότητα του πληθυσμού που κάνει καθιστική εργασία και δεν ασκείται/ κινείται οι πόνοι και οι μυϊκές ενοχλήσεις είναι ένα αναπόφευκτο μεθεπόμενο που επηρεάζει συνολικά την ποιότητα της υγείας του. Ακόμα και για όσους αθλούνται εξίσου αρνητικά αποτελέσματα, κυρίως στην απόδοση, μπορεί να έχει ένας αδύναμος κορμός. Εξού και συζητιέται ολοένα και περισσότερο η σημασία του core training-core stability, της εκγύμνασης του κορμού ελληνιστί, ενώ και οι μελέτες που γίνονται σχετικά επιβεβαιώνουν την αξία ενός λειτουργικού κορμού για κάθε αθλούμενο. "Αν θέλεις να τρέχεις αποδοτικά, να αντέχεις περισσότερο και να τραυματίζεσαι λιγότερο, τότε πρέπει να δουλέψεις τον κορμό σου" σημειώνει ο φυσικοθεραπευτής-χειροθεραπευτής Μάνος Καπερνάρος, και συνεχίζει: "Όχι για να είσαι "φέτες", αλλά για να έχεις σταθερότητα, έλεγχο και ασφάλεια. Ο κορμός είναι το "θεμέλιο" για τη βελτίωση της ταχύτητάς σου. Χτίσ' τον σωστά!". Η προπόνηση για...