Αναζητάτε έναν απλό και θρεπτικό τρόπο για να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας; Οι σπόροι αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο για να προσθέσετε επιπλέον πρωτείνη, φυτικές ίνες, υγιή λιπαρά και αντιοξειδωτικά στη διατροφή σας, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια ή κόστος. Μπορούν να προστεθούν εύκολα στο συνηθισμένο σας πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό, προσφέροντας ενίσχυση θρεπτικών συστατικών με οφέλη που περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδη δράση και βελτίωση της υγείας του εντέρου. Αλλά ποιοι είναι οι καλύτεροι σπόροι για να έχετε πάντα στο ντουλάπι σας; Και τι προσφέρει καθένας από αυτούς; Οι 5 πιο υγιεινοί σπόροι για να ενισχύσετε τη διατροφή σαςΣπόροι chia Οι σπόροι chia θεωρούνται εδώ και καιρό η "βασίλισσα" των σπόρων - και όχι άδικα. Περιέχουν φυτικές ινές και πρωτείνης, καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά και άλλα αντιοξειδωτικά. Είναι επίσης γνωστοί για την ικανότητά τους να αυξάνουν την ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών, που βοηθούν στο αίσθημα κορεσμού.