iStock Συχνά νομίζουμε ότι τα σνακ είναι εχθροί της σιλουέτας μας, ωστόσο ορισμένα τρόφιμα μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Οι experts αποθεώνουν πολύ συγκεκριμένο τρόφιμο, που αγαπούν στην Ασία, το οποίο έχει όλα τα πλεονεκτήματα: Είναι υγιεινό, νόστιμο, πλούσιο σε πρωτείνες και εύκολο να το βάλουμε στην τσάντα μας. Αλλά προτού αποκαλύψουμε το όνομά του, ας εστιάσουμε στις πολλές αρετές του... Το αναπάντεχο σνακ Το πρώτο πλεονέκτημα αυτού του μυστηριώδους σνακ είναι ότι μας χορταίνει γρήγορα και αποτελεσματικά. Σε αντίθεση με τις πατάτες, τα μπισκότα ή τις ζαχαρώδεις μπάρες που μας αφήνουν πεινασμένους μετά από μια ώρα, αυτό είναι γεμάτο φυτικές ίνες. Έτσι, επιβραδύνει την πέψη, παρατείνει το αίσθημα κορεσμού και προλαμβάνει εκείνες τις αχαλίνωτες λιγούρες που μας περιμένουν στις 4 μ.μ. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε φυτική πρωτείνη. Με σχεδόν 12 γραμμάρια ανά μερίδα, σχεδόν ανταγωνίζεται μια μικρή μερίδα λευκού κρέατος και μάλιστα, χωρίς...