Κάποιοι ειδικοί στον τομέα της ευεξίας υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση των γευμάτων με συγκεκριμένη σειρά, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των απότομων αυξομειώσεων του σακχάρου στο αίμα, στη βελτίωση των φλεγμονών και στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας. 22 SHARES Ποια είναι αυτή η σειρά; Πρώτα οι φυτικές ίνες και τα λίπη και μετά οι υδατάνθρακες. Ο προγραμματισμός των γευμάτων με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η σειρά της κατανάλωσης των τροφών μπορεί να έχει πραγματικά οφέλη.Πώς λειτουργεί η σειρά των γευμάτων; Η σειρά των γευμάτων, ή η σειρά των θρεπτικών συστατικών, χωρίζεται σε τρία μέρη: πρώτα τα λαχανικά ή οι φυτικές ίνες, μετά οι πρωτείνες και τα λίπη και τέλος οι υδατάνθρακες. "Πρέπει να ξεκινάτε με λαχανικά που δεν περιέχουν άμυλο, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μπρόκολο ή το αγγούρι", λέει η Jessica Hernandez, διατροφολόγος και ειδική στη φροντίδα και την εκπαίδευση για τον...