Εάν έχετε ήδη περάσει έμφραγμα, η ανησυχία για ένα νέο καρδιακό επεισόδιο είναι συχνά έντονη. Τα καλά νέα είναι όμως, ότι η κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει να το αποφύγετε. Νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, αποκαλύπτει ότι η αντικατάσταση 30 λεπτών καθισιού με 30 λεπτά φυσικής δραστηριότητας οποιουδήποτε επιπέδου, ακόμη και αργό περπάτημα, φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης δεύτερου εμφράγματος κατά 50%. "Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν ότι η καθιστική συμπεριφορά είναι επιβλαβής και μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την αποκατάσταση και τον μελλοντικό κίνδυνο υγείας μετά από ένα καρδιακό επεισόδιο", λέει ο επικεφαλής συγγραφέας Δρ. Keith Diaz, φυσιολόγος άσκησης και αναπληρωτής καθηγητής συμπεριφορικής ιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Columbia στη Νέα Υόρκη. "Η μείωση του κινδύνου κατά 50% με δραστηριότητα ελαφριάς έντασης υπογραμμίζει ένα σημαντικό μήνυμα για τη δημόσια...