Έχεις φτάσει σε ένα σημείο της ζωής σου όπου οι "κανόνες" της ευεξίας μοιάζουν να έχουν αλλάξει. Η διατροφή και η γυμναστική που κάποτε σού έδιναν ενέργεια, τώρα σε αφήνουν εξαντλημένη, ευερέθιστη και με μια επίμονη θολούρα στο μυαλό. Αν αυτό σου ακούγεται οικείο, δεν είσαι μόνη. Πολλές γυναίκες κατά την περιεμμηνόπαυση και της εμμηνόπαυση διαπιστώνουν πως το σώμα τους δεν αντιδρά όπως παλιά. Η καλή είδηση; Δεν πρόκειται για το να κάνεις περισσότερα ή να τρως λιγότερο - αλλά να τρως πιο έξυπνα. Όπως επισημαίνουν οι διατροφολόγοι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι γυναίκες σε αυτή τη φάση είναι ότι περιορίζουν υπερβολικά το φαγητό τους και προσπαθούν να κάψουν θερμίδες μέσω της άσκησης. Η μεταβολική υγεία μιας γυναίκας αλλάζει σημαντικά σε αυτό το στάδιο της ζωής. Αντί λοιπόν να παλεύεις ενάντια στο σώμα σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τη διατροφή ως ισχυρό εργαλείο για να διαχειριστείς τα συμπτώματα, να ανακτήσεις τη ζωντάνια σου και...